יום ביומו – יומן מסע והתמודדות
₪169
יומן מלווה לתהליכי התמודדות עם משברי חיים ודכאון, מבוסס על שיטות טיפול מוכחות ונכתב תוך התייעצות ושיתוף נשות מקצוע רבות מתחומי טיפול מגוונים.
היומן מיועד ללוות נשים בנקודות חשוכות וקשות, להראות להן שיש המון מה לעשות ולהזמין אותן לבחון את דפוסי החשיבה שלהן ולהתנסות בדפוסי חשיבה אחרים. כל זה בעדינות ומתוך כבוד למקום בו הן נמצאות.
עבור אנשי טיפול היומן מהווה עוגן ומעטפת למפגשים בכך שהוא יוצר מעין גשר של עבודה עצמית בין מפגש למפגש דרך התנסויות קטנות קלות לביצוע שמשפיעים לטובה על דפוסי החשיבה ותחושת היציבות הפנימית. במפגש תוכלו לנתח יחד אירוע בתוך היומן או לעבור על דפים שמולאו תוך התבוננות משותפת על מה שעלה בין הפגישות.
היומן כולל שלושה חודשי תיעוד אישי, בכל חודש ישנם דפי תיעוד חודש, אירוע ודפי הפתעה עם התנסויות שיבססו עם הזמן הרגלים מטיבים המייצרים יציבות.
בכל חודש דפי התיעוד החודשי נותנים דגש לגישה אחרת.
חודש ראשון – תיעוד אירוע מבוסס CBT
חודש שני – תיעוד אירוע מבוסס ACT
חודש שלישי – תיעוד אירוע מבוסס תקשורת מקרבת
היומן כולל:
– 12 שבועות של תיעוד יומי.
– דפי תיעוד חודשי
– קישורים להקלטות תרגולי מיינדפולנס
– עשרות דפי הפתעה הכוללים המלצות לפעולות פשוטות שישפרו לך את היום
– איורים יפייפיים של אוריין שביט שיהוו עוגן רגשי
– גודל: A5
– כריכה קשה
– סימניה
